体のケア

卓球教室・川崎卓球ジム(神奈川県・川崎市・小田急線・生田駅の卓球場)
こんにちは！川崎卓球ジムのはるかです。

日々練習に取り組んでいると、体のケアが大切になってきます。

ストレッチやマッサージ、体操などをしっかり行うことでケガの防止になったり、良い状態でパフォーマンスを発揮することが出来たりします。

生徒さんの中にも、練習前の体操やストレッチは大切だけど、練習後はそんなに必要ないと思ってたという方や、正直面倒くさいという声を耳にします。

確かに面倒くさいですよね(^-^;笑
私も卓球始めたばかりの頃はそこまで重要性を感じてなかったので、全くやらなかったり適当にやったりしてました。別にケガしないし、やってもやらなくても変わらないでしょって思ってました(;^ω^)

でも、その時は突然やってきます！！笑　ケガΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！

なんでこんな時に限ってケガするんだー！！とならないよう、長く継続して卓球が楽しめるよう、体のケアをしっかり行っていきたいですね♪

ちなみに、こちら↓

TRIGGERPOINT（トリガーポイント）

金井コーチが愛用しているTRIGGERPOINT（トリガーポイント）です。

体操やストレッチの他に、これを使ってケアしています。筋膜リリースというそうです。

筋膜リリースとは・・・筋膜の委縮・癒着を引き剥がしたり、引き離したりすることで正常な状態に戻すことです。

私もたまに使うのですが、筋肉の疲労が強いと感じる部分、張ってるなー、こってるなーと思う部分を中心にグリグリするとほぐれます(^^)！！

痛気持ちいいです☆

こういったグッズもありますし、ストレッチや体操も様々な種類があると思うので、自分に合ったものを見つけてケアしていくことをオススメします＼(^o^)／

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川崎卓球ジム
住所：川崎市多摩区三田2-1-13
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川崎卓球ジム・コーチ　金井　大

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