卓球教室・川崎卓球ジム(神奈川県・川崎市・小田急線・百合ヶ丘駅・読売ランド前駅の卓球場)です！
凄まじい暑さが続いていますね。夏ですね！
熱中症を警戒して、外出や運動をためらってしまいますよね。
ですが、これが外出が減り、活動量減→食欲低下→筋力低下→活動量減
運動不足への悪循環を作り出してしまうようです。
インターネットのニュースで知りました！
以下の５項目の中で、３つ以上該当すると「フレイル」の可能性があるようです
※フレイルとは、要介護状態になる前段階のことをいいます
体重減少
筋力低下
疲労感
歩行速度低下
運動習慣
以下のURLに詳細や効果的なトレーニング方法が紹介されています！
https://news.yahoo.co.jp/pickup/6508216
ご自宅でぜひやってみてください！
トレーニングはなかなか続かないなぁ・・・
という方は、ぜひ、川崎卓球ジムで卓球を！
トレーニング方法の紹介にある、股関節、膝などの運動は、卓球で行うことができます！
また、お医者さんが勧める健康スポーツ！
動体視力、腕や肩、足、腰の運動、相手を見て考えて運動をする、
素晴らしいスポーツです！
暑さが猛威をふるっていますが元気に来られる方はぜひお越しください！
冷房の中で涼しく卓球ができ、運動不足を解消できます！
来れれる方は暑さ対策を入念にお願いいたします！
私もついこの間、日傘を買ってしまいました！笑
なかなか、暑さをしのげるなぁと思いました！
また、みなさんでお話をすることもでき、楽しめるのではないかと思います！
それではまた！
川崎卓球ジムでは健康増進、技術向上、試合に勝ちたいなどのシニアの方や、レディースの方、パパさんママさん、小中学生がそれぞれの目標に向かって進んでいます！
私たちはそれのお手伝いをさせていただいております！
指導歴１１年のコーチが豊富な引き出しから個人にあった練習や指導を行っています！
また、女性コーチ、大学生コーチも在籍おり、幅広いレッスンを行っております！
興味がある方はまず、お電話、お問い合わせを！
電話：090-5996‐2177
メール：kawasaki.takkyu@gmail.com
それではまた！
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川崎卓球ジム
住所：川崎市麻生区高石3-13-9
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川崎卓球ジム・代表兼コーチ 金井 大
