卓球教室・川崎卓球ジム – 神奈川県小田急線百合ヶ丘駅の卓球場 横浜東京

卓球教室・川崎卓球ジムは神奈川県百合ヶ丘の卓球場

TEL.090-5996-2177

〒214-0034 神奈川県川崎市麻生区高石3-13-9
卓球教室・川崎卓球ジム(神奈川県・麻生区・小田急線・横浜・東京)

5時起き!生活習慣の見直し!

5時起き!生活習慣の見直し!

早寝早起きは三文の徳?


卓球教室・川崎卓球ジム(神奈川県・川崎市・小田急線・百合ヶ丘駅の卓球場)です!

最近見直しました!

生活習慣!

何を?

就寝、起床時間です!

22:30 就寝、5:00 起床!

これで6時間30分、睡眠をとることができます!

6時間睡眠をとることができれば大丈夫なので、こんなに早起きしても大丈夫なんです!!

今まではこどもの寝かしつけが終わった後、なんとか起き上がって、1時~2時頃に寝るような生活をしていました!

 

それよりも、こどもと一緒に寝てしまって、起きてからすっきりして作業などをした方が効率が良いのではないかと思ったんです!

本当にちゃんと起きれるとスッキリして、眠くなることはないです!

夜、深夜の作業はビールや焼酎、ハイボールを飲んで行うこともあるので、余計に眠くなることが多いんです。

<早起きパターンのメリット>

・早寝早起きは三文の徳
・ゴールデンタイムと言われる22:00~2:00の中で睡眠時間をとることができる
・朝、窓を開けるとことりのさえずりを聞くことができて和む

<早起きパターンのデメリット>
・目覚ましの時間に起きれないことがあると、作業時間が減る
・その時の後悔が結構でかい

<遅寝パターンのメリット>
・みんなが寝静まったころにゆっくりできる
・ビールやハイボールなどお酒を飲みながら作業ができる
・寝る時間を遅くすることにより、作業時間をしっかりとることができる

<遅寝パターンのデメリット>
・お酒に酔って、そのまま寝てしまうことがある
※変な体勢になり、首を痛める可能性でてきる
・酔っぱらって、余計なYouTubeを見てしまう
・睡眠時間が減って、体調を崩す可能性が増える

早寝早起きをやってみた感想としては、かなりお得な感じがしました!

朝2時間近く作業ができるのはかなり、良いです!

寝る前に、明日は絶対5時に起きる!

と誓って、寝ることにしています!

ですが、2度寝で5:30、6:00に起きてしまうこともありますが、体にはかなり良さそうです!

 

子育て、寝かしつけ、寝落ち問題に悩まされている方は、参考にしてみてくださいね!

ただ、慣れない早起きをして、体調を崩さないよう気をつけてくださいね!

それではまた!

早寝早起きは三文の徳?

早寝早起きは三文の徳?

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川崎卓球ジム
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運動不足解消・健康増進・技術向上・いろんな方がいらっしゃっています!ご来店お待ちしております!

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川崎卓球ジム・代表兼コーチ 金井 大

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はるかコーチ!明るく楽しくレッスンします!

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9周年突っ走りました!10周年に向けて頑張ります!

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新店舗入口!百合ヶ丘よりにあります!

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自販機も一緒に移転してきました!100円自販機!

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1階卓球場!2台!床はスポーツ用、リハビリ施設にも使われる足腰にやさしい床です!

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1台だけ新品です!バンビ台(10センチ低くなる)なので、年中さん、年長さんなども楽しめます!

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2階卓球場!プライベートな空間で卓球ができます!

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