卓球教室・川崎卓球ジム – 神奈川県小田急線百合ヶ丘駅の卓球場 横浜東京

卓球教室・川崎卓球ジムは神奈川県百合ヶ丘の卓球場

TEL.090-5996-2177

〒214-0034 神奈川県川崎市麻生区高石3-13-9
卓球教室・川崎卓球ジム(神奈川県・麻生区・小田急線・横浜・東京)

ブログ

5時起き!生活習慣の見直し!

早寝早起きは三文の徳?

卓球教室・川崎卓球ジム(神奈川県・川崎市・小田急線・百合ヶ丘駅の卓球場)です!

最近見直しました!

生活習慣!

何を?

就寝、起床時間です!

22:30 就寝、5:00 起床!

これで6時間30分、睡眠をとることができます!

6時間睡眠をとることができれば大丈夫なので、こんなに早起きしても大丈夫なんです!!

今まではこどもの寝かしつけが終わった後、なんとか起き上がって、1時~2時頃に寝るような生活をしていました!

 

それよりも、こどもと一緒に寝てしまって、起きてからすっきりして作業などをした方が効率が良いのではないかと思ったんです!

本当にちゃんと起きれるとスッキリして、眠くなることはないです!

夜、深夜の作業はビールや焼酎、ハイボールを飲んで行うこともあるので、余計に眠くなることが多いんです。

<早起きパターンのメリット>

・早寝早起きは三文の徳
・ゴールデンタイムと言われる22:00~2:00の中で睡眠時間をとることができる
・朝、窓を開けるとことりのさえずりを聞くことができて和む

<早起きパターンのデメリット>
・目覚ましの時間に起きれないことがあると、作業時間が減る
・その時の後悔が結構でかい

<遅寝パターンのメリット>
・みんなが寝静まったころにゆっくりできる
・ビールやハイボールなどお酒を飲みながら作業ができる
・寝る時間を遅くすることにより、作業時間をしっかりとることができる

<遅寝パターンのデメリット>
・お酒に酔って、そのまま寝てしまうことがある
※変な体勢になり、首を痛める可能性でてきる
・酔っぱらって、余計なYouTubeを見てしまう
・睡眠時間が減って、体調を崩す可能性が増える

早寝早起きをやってみた感想としては、かなりお得な感じがしました!

朝2時間近く作業ができるのはかなり、良いです!

寝る前に、明日は絶対5時に起きる!

と誓って、寝ることにしています!

ですが、2度寝で5:30、6:00に起きてしまうこともありますが、体にはかなり良さそうです!

 

子育て、寝かしつけ、寝落ち問題に悩まされている方は、参考にしてみてくださいね!

ただ、慣れない早起きをして、体調を崩さないよう気をつけてくださいね!

それではまた!

早寝早起きは三文の徳?

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川崎卓球ジム
住所:川崎市麻生区高石3-13-9
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運動不足解消・健康増進・技術向上・いろんな方がいらっしゃっています!ご来店お待ちしております!

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川崎卓球ジム・代表兼コーチ 金井 大

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はるかコーチ!明るく楽しくレッスンします!

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準優勝!70代レディース!

雑草!引っこ抜けません!笑

左がわのも太かったのですが、なぜか枯れかかってて、抜けました!

左がわのも太かったのですが、なぜか枯れかかってて、抜けました!

卓球教室・川崎卓球ジム(神奈川県・川崎市・小田急線・百合ヶ丘駅の卓球場)です!

いつも個人レッスンを受けてくださっている、レディースの方ですが

70代、区大会のAで初めて出場し、準優勝しました!

 

優勝した方とも2-3、惜しくも敗戦。

3月に初めていらっしゃって、

 

最近は大会に向け、猛特訓しました!

とにかく一生懸命で何でも強打してミスが多い

そんなスタイルでした

これを、サーブを3~4種類に絞り

そこからの3球目攻撃を徹底して練習しました!

レディースの方に多い、粒高についてもそのようなサーブからの3球目を特訓しました!

何でも強く打つところから、一生懸命粘ってから強打する、そんなところも練習しました

その結果、70代、区大会準優勝!

強く打つことだけが一生懸命じゃないんです!

つなぐことや、粘ることを一生懸命やることで、効果的なこともあります!

かなり卓球が変わり、ご本人も実感し、自信がついたようです!

次回は優勝してほしいなと思いました!

またレッスンしていきたいと思います!

それではまた!

話は変わりますが、駐車場に雑草が生えていました!

雑草が生えていました!ちょっとおしゃれにも見えます!

雑草が生えていました!ちょっとおしゃれにも見えます!

カットして、引っこ抜こうとしたら抜けませんでした!笑

葉っぱをカットして、引っこ抜こうとしたら、抜けません!

葉っぱをカットして、引っこ抜こうとしたら、抜けません!

ネットで調べて、除草剤を買ってまいてみました!

続きはまたお知らせします!笑

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運動不足解消・健康増進・技術向上・いろんな方がいらっしゃっています!ご来店お待ちしております!

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川崎卓球ジム・代表兼コーチ 金井 大

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はるかコーチ!明るく楽しくレッスンします!

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神奈川県学年別卓球大会!

卓球教室・川崎卓球ジム(神奈川県・川崎市・小田急線・百合ヶ丘駅の卓球場)です!

昨日は神奈川県学年別卓球大会のベンチコーチでした!!

平塚総合体育館、久しぶりに行きました!

よく小学生の時からいろんな試合で来ましたが、高校生の時によく試合した思い出があります!

試合は初戦で負けてしまう選手が多かったですが、1部1年女子ではベスト16まで勝ち進むことができました!

そして、準々決勝であるベスト8決定戦

試合前の練習を見ると相手の方が明らかに強そうでした!

そして、始まると1セット目を取られました、

ですが、勝負できるなと思い、相手の弱点、サーブの特徴などを伝えました

すると、力を十分に発揮し、セットカウント2-2までいきました!

ここで、試合の流れ、相手の弱点、こちらの強みを伝え、5セット目を迎えました!

序盤良いスタートで、5-3リード!

チェンジコートをしました!

しかし、ここから相手が集中した攻めを見せ

11-7で負けました

本来、このセットでタイムアウトをとれると、最後の最後でもう1勝負できるのですが、

2セット目か3セット目にすでにとっていました

そこで取らざるを得ない、やはり相手の方が力、経験が上でした

ですが、川崎市予選の決勝から考えると

かなりの成長が見られました!

物怖じしない負けん気、ひたむきに一生懸命頑張る姿に感動しました!

午後から2部男子のベンチコーチでした!

テストが終わった後の修学旅行翌日、

コンディションは良くありませんでしたが、

力を発揮し、良い内容の試合と、良くない試合

これを両方しました!

この経験を活かし、夏の総体に向け頑張りたいと思います!

昨日は久しぶりに1日試合会場にいました!

ベンチコーチをすると8割方、頭が痛くなるんです。

かなり頭を使っているのでしょうか?

それではまた!

神奈川県学年別卓球大会!平塚総合体育館!

神奈川県学年別卓球大会!平塚総合体育館!

Tリーグ NOJIMA CUP 2022!個人戦!平塚総合体育館!

Tリーグ NOJIMA CUP 2022!個人戦!平塚総合体育館!

Tリーグ NOJIMA CUP 2022

Tリーグの個人戦が8月13日14日行われるようです!

ポスターが貼ってありました!

これは神奈川県民として、ぜひ見たいですね!

チケットは先行販売開始されているようですので、興味のある方はこちらから

→ https://tleague.jp/singles/2022/

こちらの大会は2024パリオリンピックシングルス選考ポイントの対象となるようです。

ですので、ちょートップ選手が出場します!

生チョレイがきけるかもしれません!!笑

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運動不足解消・健康増進・技術向上・いろんな方がいらっしゃっています!ご来店お待ちしております!

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川崎卓球ジム・代表兼コーチ 金井 大

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はるかコーチ!明るく楽しくレッスンします!

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親子でレッスン!

チャイルドシートのレインカバーを新しくしました!

卓球教室・川崎卓球ジム(神奈川県・川崎市・小田急線・百合ヶ丘駅の卓球場)です!

先日は小学3年生の男の子とお父さん2人で個人レッスンを受けてくださいました!

最初はお父さん1人で通ってくださったのですが、お子さんもやりたい、ということで2人で楽しくレッスンを受けてくださっています!

親子で共通のことに取り組めるのって楽しいですね!!

親子ラリーができるようレッスンしていきたいと思います!

それではまた!

自転車のチャイルドシートのレインカバーに、フロント用、リア用ともに穴が開いていたので、買い替えました!

フロントもリアも前の物と同じかバージョンアップしたものにしました!

フロントはリトルキディーズ、リアはANNYS(アニーズ)、

リトルキディーズのものは2017年から使っているので、4~5年もちました!

アニーズのは2021年、去年から使っているので1年ですね!

この消耗の違いとしては、去年、引越して来る前はマンションの駐輪場に屋根がありましたが、今は野ざらし状態なので、それが大きいですね!

2つとも使いやすく、基本的に水が中に漏れてくることはないです!

2人とも新しくしたら、よろこんでいました!(*^_^*)

子ども用のチャイルドシートのレインカバーを新しくしました!

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運動不足解消・健康増進・技術向上・いろんな方がいらっしゃっています!ご来店お待ちしております!

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川崎卓球ジム・代表兼コーチ 金井 大

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はるかコーチ!明るく楽しくレッスンします!

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丸子橋卓球スタジオさんとの練習試合!

丸子橋卓球スタジオさんと練習試合!

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先々週の土曜日、先週の土曜日、2回連続丸子橋卓球スタジオさんにお誘いいただき、練習試合をさせていただきました!

私は伺えませんでしたが、先々週は生徒2名、先週は1名、保護者の引率で参加させていただきました!

※中学生はテスト前やテスト期間の選手が多く、参加できませんでした

いろいろな選手とたくさん試合をさせていただいたようです!

ありがとうございました!!

川崎卓球ジムでは不定期ですが、他クラブよりお誘いいただき、参加可能な選手は練習試合への参加も行っております!

練習試合に参加することで、試合の経験はもちろん、試合に行く過程、様々な人との関わり、などなどいろいろな経験をし、成長していってほしいと思います!

丸子橋卓球スタジオさんと練習試合!

丸子橋卓球スタジオさんと練習試合!

それではまた!

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川崎卓球ジム・代表兼コーチ 金井 大

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蜂の巣!撃退!ハチアブスーパージェット!

ハチアブスーパージェット!

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先日、1階に降りて自転車に乗ろうかと思ったら、ハチがぶ~ん

と飛んでいました!

その数日後、ふと思い出し、もしかして、どこかに巣が出来ているのか?

去年の5月6月ごろ、ベランダに置いてたゴルフバッグの後ろのテレビBSアンテナのコードに作っていたんですよ!

ちょうど日陰になり、風からも守られ、済みやすかったのかもしれません!

その時は、まだ1センチにもなっていなかったので、すぐに除去しました!

今回はなんと、そのゴルフバッグを1階に移動しており、なんと

そのゴルフバッグに巣をつくっていました!

中央に蜂と巣があります!見づらくてすみません!

中央に蜂と巣があります!見づらくてすみません!

衝撃です!

ゴルフバッグににおいなどをつけてマーキングしていたのでしょうか?

3~5センチくらいの巣でした!

携帯で調べてみると、巣が小さいうちは女王蜂だけのようですね!

働き蜂がいる場合、結構大変なようです!

とりあえず、スーパーに行き、これを買いました!

ハチアブスーパージェット!

このハチアブスーパージェットでやっつけます!

このハチアブスーパージェットでやっつけます!

そして、夜、レッスン後

ハチが出てきても大丈夫なよう、ダウン、長ズボン、マスク、メガネ(いつもつけている)を着用し、

2~3メートルくらいのところから

プシューーーーーーーーー

スプレーをこれでもか!

というくらいまきました!

※虫が苦手な方は、もう少しすると蜂と幼虫の画像がでますので、閲覧をお控えください

ハチアブスーパージェット!今からやってきます!

ハチアブスーパージェット!今からやってきます!

すると翌日、

やっつけました!!

やっつけました!!

幼虫が落ちていました!

幼虫が落ちていました!

女王蜂と幼虫が落ちていました!

幼虫は7匹くらい落ちていて、巣の中をみるとあと3匹くらいいたのかもしれません!

蜂の巣!初めて手で持ちました!

蜂の巣!初めて手で持ちました!

とりあえず、一件落着で良かったです!

みなさんも蜂がいるな~と思ったら、家の周りを見渡してみてくださいね!

もしも巣をつくっていたらハチアブスーパージェットで一発です!

※蜂がでてきた場合は差される可能性があるようなので、気をつけてくださいね!

それではまた!

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小学生の体験、お問い合わせが増えています!

たんぽぽと思ったらブタナでしょうか?

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昨日は、ジュニア教室Bに生田の方から小学生5年生が体験に来てくれました!

今通っている子の友達でした!

最初は当てるだけでしたが、ラケットを少し振るところまできました!

また、日曜日13:00~は体験が2名、2回目の子が2名と、フレッシュなメンバーでした!

私も小学4年生から始めて、小学1年からやっていたサッカーと並行しながらやっていたのを思い出します!

やっぱり楽しいのが1番ですよね!

なので、みなさんにはぜひ卓球を楽しんでいただけるよう頑張っていきます!

それではまた!!

たんぽぽと思っていたら、ブタナでしょうか?

たんぽぽと思っていたら、ブタナでしょうか?

たんぽぽと思っていたら、ブタナでしょうか?

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麻生区・百合ヶ丘・読売ランド前の卓球教室・卓球場!

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運動不足解消・健康増進・技術向上・いろんな方がいらっしゃっています!ご来店お待ちしております!

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川崎卓球ジム・代表兼コーチ 金井 大

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はるかコーチ!明るく楽しくレッスンします!

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準優勝!川崎市学年別大会、3年女子!

一昨日は良い天気でした!

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先日行われた川崎市学年別大会ですが、ジムの生徒が3年女子では中学から出場し、準優勝でした!

 

途中、ゲームカウント1-2、カウントは6-10、

本当に絶体絶命の場面から挽回し、勝つことができました!!

これはなかなかできない経験で、この状態のメンタルって、本当にビビっているか

落ち着いて、次どうしたら勝つことができるか

またはゾーンに入っているか

この3つだと思います!

おそらく、落ち着いて次どうしたら勝つことができるか

ということを考えていたのではないかと思います!

 

この試合を切り抜け、準決勝はカットマンに勝つことができ、決勝までいきました!

決勝は0-3で敗れました!

2年女子は第一シードで、昨年の優勝、新人戦1年の部優勝、3連覇がかかり、臨みましたが、力不足で準々決勝敗退でした!

5位入賞ということで、県大会出場となります!

1年間、1年の部で負けなしだったことは素晴らしいと思います!

この経験を活かし、また頑張っていきたいと思います!

それではまた!

3年女子!準優勝!

3年女子!準優勝!

2年女子・5位入賞!

2年女子・5位入賞!

一昨日は良い天気でした!

一昨日は良い天気でした!

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川崎卓球ジム・代表兼コーチ 金井 大

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優勝!川崎市学年別大会1年男子!

川崎市学年別大会!優勝!

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昨日は川崎市中学生学年別大会の引率に多摩スポーツセンターに行ってきました!

中学生の各学年毎の試合で、昨日は3年男女、1年男女の種目でした!

この大会は中学校で出る選手と川崎卓球ジムとして出る選手がいます!

川崎卓球ジムとして出場した選手のアドバイザーを行ってきました!

結果は

1年男子、優勝!5位入賞!

1年女子、準優勝!

今年は川崎卓球ジムからの参加が3人でした!例年4人以上出場し、わいわいとにぎわうのですが、コロナの影響でこの学年は5年6年の時に入会者が少なかったのです。

優勝した子は久しぶりの試合で緊張したようですが、徐々にいつもの力を発揮して楽しんでいました!

5位の子は昨年入会し、今大会が初めてで、最初の試合は1-2の7-7くらいでタイムアウトをとって

戦術を実行し、逆転勝ちすることができました!

準々決勝も準優勝した子に良い試合をしていました!

女子の準優勝した子は最初からエンジン全開でしたが、決勝は左利きということで、自分の力をうまく発揮することができず、悔しい結果となりました!

1年女子は、川崎卓球ジムとして、3か4連覇していましたが、ついに途切れてしまいました。

悔しいですが、また頑張っていきます!

 

今日は川崎市中学生学年別大会2日目の引率です!

2年男女が行われ、各種目1名ずつ、出場しているので、アドバイザーを行います!

また多摩スポーツセンターです!笑

※自転車で向かいます!!笑

頑張ります!

みんな笑顔が素敵です!

みんな笑顔が素敵です!

新緑の季節ですね!緑がきれいです!

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ミニーちゃんのお洋服がお気に入りです!

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川崎卓球ジム・代表兼コーチ 金井 大

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全日本卓球選手権大会(ホープス・カブ・バンビの部)県予選会!

子ども日の制作!

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先日は全日本卓球選手権大会(ホープス・カブ・バンビの部)県予選会の引率に多摩スポーツセンターに行ってきました!

これは全国大会の予選で、ホープス(6年以下)、カブ(4年以下)、バンビ(2年以下)の3つのカテゴリーで勝負をする大会です!

今回は5年生の男女1人ずつがホープスに挑戦しました!

男子は予選リーグ2勝1敗!

久しぶりの小学生大会で2勝することができました!

卓球が好きで、練習量を2~3倍にして臨んだ試合でした!

練習の成果を発揮することができて良かったです!

女子は0勝2敗、第一シードのブロックで、1試合目は8,8,8点で負けました!

8点取れているので、もう少し頑張れば勝てるのではないかと思いました!

今日は川崎市中学生学年別大会の引率です!

また多摩スポーツセンターです!笑

※自転車で向かいます!!笑

頑張ります!

子どもの日の制作!保育園楽しいみたいでうれしいです!

子どもの日の制作!保育園楽しいみたいでうれしいです!

新緑がきれいなGWです!

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二人で仲良くお山作り!

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川崎卓球ジム・代表兼コーチ 金井 大

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